体型について悩んでます。 174cm/54kg/体脂肪26-28% 仕事は不規則で、ご飯は食べたり食べなかったり極端です。 体重の割に太って見えるのが悩みのレス一覧(1/1)

• 1.ジョギングは運動効果はすぐに現れませんよ。 でき…
• お礼/ありがとうございます◎ 早速、明日からジョギ…
• 3.筋肉を増やしながら脂肪を増やすのは難しいことなので…
• お礼/ありがとうございます◎今は有酸素運動メインでや…