注目の話題: 30代の言葉遣い、これは普通ですか？いいなと思ってた男性が「くそ」とか「(人や物に対して)ゴミ」とか言ってて、ちょっと言葉遣いが汚いなと感じたのですが、私が; 58歳、会社を辞めました。半年前から今月いっぱいで契約満了と言われて、書類ももらっていました。派遣社員での仕事でした。退職金はありません。来月から無職で; 旦那がタバコを辞めてくれません。生後1ヶ月の赤ちゃんがいて妊娠中から言ってるのに辞めてくれず…難しいものですか？

体型について悩んでます。 174cm/54kg/体脂肪26-28% 仕事は不…

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poyochan（ 26 ♀ 8TeTCd ）
19/06/04 03:03(更新日時)

体型について悩んでます。
174cm/54kg/体脂肪26-28%
仕事は不規則で、ご飯は食べたり食べなかったり極端です。
体重の割に太って見えるのが悩みです。上半身はまだしも、下半身がポヨポヨで最近はスキニーを履くことも嫌になりました。
筋肉をつけて引き締めればいいとは思うのですが、とりあえずは足の脂肪を落としたくて筋トレよりも有酸素運動しかしていません。内容は時速7kmのウォーキング1時間、時速10kmのランニング5分を週に4回ほどやっていますが中々見た目には現れず気持ちばかり焦ってしまいます。
ガリガリになりたいわけではないのですが、ある程度引き締まった身体が欲しいです。
筋トレも交えてやったほうがいいのか、とりあえず脂肪を落としてから筋トレメインにしたらいいのかアドバイスください。