タンポンに連続使用してはいけないとありますが タンポン（7時間） ↓ ナプキン（2〜3時間） ↓ タンポン（7時間） とかでも平気なんでしょうか

何人か新しいものに取り替えれば連続使用にあたらないと仰ってますが
メーカーとしては基本的にタンポンからタンポンへの交換は避けるのを推奨しています。
つまり質問者さんが最初に仰っていた使い方はメーカー推奨の使い方であって正しいですよ。

タンポンは脱着時に膣内や膣口が傷ついてしまうことがあります。
また連続して入れてしまうと中で菌が繁殖していた場合、浄化される前にまた新しいタンポンに菌が付着してしまうことになります。
なので必ず間にナプキンを使用しタンポンを使わない時間帯を作ることが大事です。
規定時間内であれば新しいものに交換するよりもそちらのほうが安全です。