タバコを辞めたいです。 不味いし、今習慣で吸ってるようなもんです。 昨日パチンコにも負けたし、今から残ってるタバコを捨てようと思っています。 朝起きたら口

自分の時は、きっかけがあってそれでやめる事が
出来ました。風邪で喉が腫れて治っても腫れぼったい感じが
続いて病院で検査して、ポリープが見つかったんですが
その後3年間検査のため病院通いをしてたんですが変化が
何もないので、何かれば来てくださいみたいな感じで
今に至ってます。

まずは、禁煙外来から始めてみてはいかがでしょうか？
やるなら、ある程度休みが取れる時期(正月休みとかお盆休みとか)
にやるのが極力負担を減らす意味でもいいようです。何にもない時は、
寝てやり過ごすのも手です。

黙ってると、吸いたくなってしまうので適度に何かに夢中になれる
もの、運動ですとか趣味をするのもいいです。
飲み物は、お茶ですとか水に変えたほうがいいです。

口寂しい時は、ガムがいいです。最初のうちは口寂しいので頻繁に
かじってましたが、慣れてくると段々量が減ってきてしまいにはかまなくても
なんともなくなります。

自分の時は、1年位かかってようやく平気になって禁煙から8年経過しました。
長い戦いでしたが、なんとかタバコに勝つこと出来ました。
やめられてほんと、良かったです。自分は、絶対禁煙は無理だと思ってたので
正直驚いてます。

どうか、禁煙頑張ってください。応援してます。