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No.3 20/07/07 07:28
匿名さん3
あ+あ-

薬だけでは改善していかないので、生活改善も同時に行うほうが良いですよ。
自分もひどい睡眠障害で数年は苦しみましたが、取り組めば改善はします。
メラトニンというサプリも助けになります。
カフェインやアルコールは全く抜くくらいに考えて生活を変えたほうが良くなります。

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