中学生1年です。 最近、友達とラインをしているのですがはまってしまって続けてやってしまいます。頭ではスマホやめようとわかっているのですが電源を切っても入れたり

私も中一です。私も同じ事が前にありました。
なのでスマホを触る時間を決めて、その決めた時間を親に伝えて、決めた時間以外は親に預かってもらっていました。
最初はやっぱりスマホ触りたくてたまらなかったですけど、その分スマホを触らない時間は他の事をして楽しんでいました。(私の場合はパズルとか読書、勉強など)
スマホを触らない時間に他のことに熱中すると、スマホをが触れる時間になっても熱中している事をまだやりたいって思って続けているので、スマホを触る時間が減りました。
なので、スマホを触らない時間をスマホ以外に楽しいと思う事に使ってみるといいかも知れません！
で、最後には自分で自制出来ると完璧です！
語彙力なくてごめんなさい。
でも、私はこれをやってほんとに続いたので是非やって見て下さい！