３０歳女です。 １年で１０キロ太りました🐷 病気で半年寝たきりということもありますが、まだ完治しておらず激しい運動はできません😭 座り続ける・立ち続けるこのレス一覧(1/1)

• 1.寝ながらだと、腕や足の筋トレなら出来るのではないで…
• 2.寝ながらですと、足を浮かせる運動はどうでしょうか？…
• 3.栄養の摂り過ぎも身体によくないだろうから、食事量は…