骨粗しょう症⁉

閉経や加齢により、女性は骨粗鬆症になる率が高く、特に最近はダイエットなどによる栄養不良によって若い人でもなるらしいと聞いたことがあるので、主さんのように今から気を付けていたら予防できるかも知れませんね(^-^)


カルシウムのほかにも、ビタミンや蛋白質など、とにかくバランスの良い食事が大切です。


あと、食事だけでなく、適度な運動と、日光を浴びることも骨を強くするのに必要です。
（長期に寝たきりの方では、1週間に1％、数か月で10～20％も骨量が減少するとある文献に書かれていました）

私も他人事ではないので、主さんを見習って、生活改善しないとですね(^o^;