秋になると体がだるく眠くなりますか？ ここ最近眠気が酷くて体がかなりだる重くて横になれる時は横になって過ごしています。 30代の女です。みなさん秋は体が重か

まず睡眠はしっかりととれてますか？自律神経の乱れから眠気やだるさから秋うつと呼ばれる症状があります。夏から秋への季節の変わり目から寒暖差疲労からそういった倦怠感や眠気が襲ってくるようです。改善策として栄養バランスを考えた食事を取ることが大事ですね。ビタミンB群を含むさんまやカツオやうなぎ等を取ると自律神経のバランスを整える効果があるようです。あとはｾﾛﾄﾆﾝ分泌を含む大豆、バナナ等も良いようですよ。一度、病院に行って内科で良いと思うので診察してもらった方がいいと思いますよ。心配なのでﾊﾞｲﾀﾙ確認させていただいても良いですか？まずお熱測っておきましょう。何℃ありましたか？あと血圧と脈拍測らたらお願いします。ではお大事にしてください。