生理前について質問です。排卵日から肩の周りガッチガチのわけのわからぬ疲労感が朝からあります…それを和らげようとどうしてもコーヒー飲んでしまうんだがコーヒーって体

コーヒーよりホットミルクの方がいいかもよ？

私は生理前はあまりしんどくないので特別なことは何もしてません。
生理中は、温かいものをたべる（お鍋とかシチューとか）、朝は必ず温かい汁もの（お味噌汁/カップスープなど）を飲む、ぐらいかな。
過ごし方は、生理痛がきついので腰回りの背中にカイロ貼って温めています。
これだけで痛みは改善されるので。
私はアレルギーがあり市販の鎮痛剤は飲めないので、どうしても痛みが辛いときは仕事を休んでひたすら暖かくして寝るしかないです。