取りかえしのつかない後悔から立ち直るにはどうしたらいいですか？

補足！と追伸！
心療内科は何件も受診しましたが、解決されなかったので諦めました。

色々心配頂き有り難うございます。

もう後悔(人差し指放置しないで、もっと早く病院受診すればよかった！)することはやめて、これからは前向きに頑張ろうとと思います。

何かをするときはあなたのことを思い出して一歩一歩でも前に進みたいと思います。

アクティブに動いていたから？
なんでも思うだけじゃなく、行動しなさい！ってことですよね？
具体的にどんなことされていたんですか？