喫煙

外来行ったんですね。


自分はタバコ吸いませんが。煙草は目茶苦茶迷惑だし。
子供を殺すかも知れない可能性も分かってて吸ってきたんだから、中毒になって泣き言いうなよ、とか思います。


禁煙外来でニコチン治療を受けても止められないなら、身体的な中毒ではなくて、精神的な中毒ではないでしょうか。

ストレスを緩和するのに、髪を触ったり、顔を触ったり、爪をかんだり、転移行動をする人がいますが、貴方の場合はタバコなんだと思います。
タバコ以外の転移行動にもって行くと心理に禁煙しやすくなると思います。


タバコは一気に止めるより、少しづつ減らす方が効果が出易いです。
また、タバコを吸いながら不快なこと(不味いものを食べるとか)をすると、「タバコ=不快」という擦り込みが起きて禁煙しやすいです。


心理的に安定するようにカウンセラーのアドレスを聞いてみるといいかも。