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ダイエットで空腹我慢していたら、空腹感が消えました。 何度か繰り返してたら、少量食べただけでお腹いっぱいになる感じにったので、かなり食べる量が減りました。
No.1 21/01/14 22:43
匿名さん1 あ+あ-
胃が小さくなったんだね
少量でも満足ならそれはそれでいいけど、栄養バランスを考えて3食ちゃんと食事するようにしてくださいね
目安は１食４５０～６００カロリーです
基礎代謝といって寝ていても脳や筋肉が使うための栄養が必要です
糖質ダイエットが流行っていますが、糖質って脳が使う栄養なんです
糖質を取らないダイエットをずっと続けると脳が委縮して、痴呆症リスクが高くなりますよ
思春期だと生理が来なくなったり、髪の毛が抜けてしまう事もあります
間違ったダイエットは、危険ですよ、ほどほどに
運動で痩せた方がリバウンドも少ないです
私は週3エアロビクスで６４→４７キロになりました
今15年目、大食いですがリバウンドなしです
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