最近、鬱すぎて辛いです 今日死のう今日死のうって毎日思って、でも死ねません、 学校から帰ってきたらすごい開放感で休日はずっと部屋に引きこもってしまいます。家

こんにちは。


辛いですよね。

自殺について考えてしまう事を 甘いと言って
自分を責めなくても大丈夫ですよ。

思ってしまう事は事実なので、良い悪いと評価せずに
こう思っているんだな、と受け止めてあげて下さい。



自分の性格について、嫌って責めていますが、性格も良い悪いはありません。

人の価値はなにかが出来たから良い、何か出来ないから悪いではありません。


赤ちゃんがなにも出来なくてワガママでも価値があるように、です。


この世で本当に自分を分かってくれるのは自分だけです。

自分の中にもう一人小さな自分がいるイメージをしてみて下さい。

自分を責める事はそのもう一人の自分をいじめている、という事です。

自分を徹底的に甘やかしてあげて下さい。
認めてあげて下さい。
優しいところも、冷たいところも、ずるいところも、だめなところも、良いところも。

どんな自分も徹底的に肯定する。

甘えとかワガママとか、そんな事は一旦置いておいて、自分に掛ける言葉も、想像するイメージも徹底的に許す。


今まで責めてきたぶん甘やかしてあげて下さい。

少し余裕が出て来たらで良いので、
自己肯定感
承認欲求
について、調べてみて下さい。


悩みは外側にはありません、自分のフィルターを通して悩んでいます。

自分と仲良くする事、自己肯定感をもつ事で
ほとんどの悩みが悩みでなくなります。


今はとにかく徹底的に自分を甘やかしてみて下さいね。