突然鳴る大きい音が怖すぎて毎日が苦痛です。 20代女、妊娠中です。 私は学生時代からチャイムの音、運動会などでのピストルの音、先生の怒鳴り声、通学途中に

大きな音にびっくりしてもいいのではないでしょうか？
問題はびっくりした後のこころの持ち用かと思います。
そこで落ち込むことが問題です。
その体質とうまくお付き合いしていきましょう。
びっくりしたら、それをただ受け止めてあげましょう。
私は今びっくりしたね、と。
びっくりが過ぎ去ったらそれでおしまいです。

未来のことはどうなるか誰にも分かりません。
未来にこころが飛んで行って不安がでてきても、
それは現実ではないので大丈夫だと思ってください。
未来に関しての思考は、すべて妄想で現実ではありません。
そのことに体感レベルで気づくのは難しいのですが、
こころの片隅に置いておいてください。