夜なかなか寝付けないです。しかしいざ寝ると朝の1時か2時になります。家族がいるので迷惑かけられません。寝付ける方法ってありますか？のレス一覧(1/1)

• 1.わたしは寝る前に音楽をかけて寝ることにしています。…
• 2.体内時計を正せば眠れるようになりますよ。 そ…
• 3.ありますよそういうとき。 一度『寝るぞ！』と…
• お礼/ありがとうございます。音楽かけてみます。
• お礼/ありがとうございます。すでに精神科で睡眠薬を処…
• お礼/ありがとうございます。なるべく日付を跨がないよ…
• 7.昼間のうちに活動して疲れておく。
• 8.夜８時以降にできるだけ 携帯やパソコンなどは見な…
• 9.お仕事の方・・ または,自由な方で異なりますけど…