男性52歳ですが、現在ダイエットを やっていますが体重がなかなか落ちません 20代前半の頃は59kgぐらいでしたが今は 83kgまでなってしまい、このまま

同世代です。
私は高校時代から体重が変わらないのが
唯一の自慢でした。
でも50を超えたとたんに体重が増え始めた・・・

基礎代謝が落ちてるんですよね。
同じように食べて動いていても
代謝が落ちると太るんですよ。

代謝が落ちる原因は筋肉量の低下。
これをなんとかしなきゃなんです。

で、おすすめはスクワットです！

人間の大きな筋肉は下半身に集中してます。
なのでこの筋肉を太くすれば基礎代謝が一気に上がります。

50代！
大変だけど頑張りましょうね。