しんどくてどうしたらいいか分かりません。 自分に自信が持てません。 できてた事もできなくなり、気が回らなくなってきました。 でも職場ではできて当然とみなさ

それには、他人の意見を受け入れる覚悟がなければ変われませんよ。嫌な時は自分が納得できる意見しか受け入れたくなくなるのが現状ででもそれがどんどん泥沼にはまって行く原因になります。
まず、意見を聞く前に素直に聞くと言う覚悟を持たなければ絶対に改善されません。
覚悟が持てないのであればまずは今よりひどくなる前に精神科に受診するべきです。