最近新しい仕事を始め、朝必ず1～2時間前に起きる早朝覚醒がつらいです。 仕事自体は行ってみると大したことないのですが、朝がつらくてつらくて仕方ない。 職場環

全く同じ経験をしたことがあります。

電車通勤でしたので、電車に乗れば10分のところを1時間かけて歩きました。
もう、疲れてヘトヘトでぐっすり眠れました。

それからは夜、軽くウォーキングに行ったり、掃除をしたり「体を動かす」ことをしました。
体が疲れるとよく眠れます。
頭が疲れてると眠りが浅く、早朝に目覚めてしまい余計なことを考えたり思い出したりします。

「運動する」「体を動かす」これはとても効果的です。

慣れるまでは大変かと思いますががんばってくださいね！