最近新しい仕事を始め、朝必ず1～2時間前に起きる早朝覚醒がつらいです。 仕事自体は行ってみると大したことないのですが、朝がつらくてつらくて仕方ない。 職場環

仕事の方で気構えを強気で持つ、ポジティブに捉える、溌剌と仕事する
というのはあるのですが

認知療法としては、
それにプラスして
「起きてしまう」「仕事のプレッシャー」みたいなことを自分の中で「まただ」「今日もだ」みたいに数えて積みあげずに
「どうでもいいや」「大したことない」と、流すことが大切です。

身体の方では、体芯温度を高くして寝る(熱いお風呂に10分以上浸かる。湯冷めしないようにする)のがオススメです。
しばらくは葛根湯を飲むのもいいでしょう。

詳しくは病院で聞いてください。