子供が2人13歳、16歳の娘がいます。 離婚していましたが、離婚後も事実婚で7年間一緒に生活していました。私が体調を崩し、子供元旦那とは別々に暮らしていました

お礼読みました。
それなら、尚更元旦那さんに連絡取らない方がいいです(主さんの印象をこれ以上悪くしない為に)
相手方の立場になって考えると、１年も経過していないのに、調停って…何であの時にやらなかったの？って気持ちになりますよね。

それでも取り決めのし忘れがあれば仕方ないと思います。

主さんはどんな事が希望なのか、箇条書きにしてまとめておくといいです。
スマホのメモ機能を活用してもよいので…
近況報告というのも、抽象的なので
それでＯＫしてしまうと、親権者側からすると向こうが教えてくれって言われたら一々教えないといけないので、取り決めも意味がなくなる。

お互いにこれ以上揉めたくない場合は、年２回のやり取り入れて３ヶ月に１度の近況を教えてもらう。とか何か相手がそれなら仕方ない。って思うような事を提案しないと。

失礼ですが、養育費は払ってますよね？
養育費は義務。
子の福祉の関係が絡んでいる面会とは
セットではありませんが、
少～しは考慮されます。