昨日から冷え込んでますが、手足が寒くてたまりません。 何か食べ物で改善したいのですが、おすすめの食材とかありますか？

野菜ならネギやニラは体を温めます。ハーブやスパイスにも体を温めるものがたくさんあります。ルイボスティーなどのハーブティーやスパイスならクローブやシナモンを取り入れてみてはどうですか。

コーヒーより紅茶の方が体を温めてくれます。カフェにいくときも冬場は紅茶にするなど日常の細かい部分で温めることを意識すると違ってくるのではないでしょうか。

また生姜は有名ですが生のままだと体の表面しか温めてくれません。皮付きのままスライスして30分ほど蒸してから天日干しすると体を芯から温めるショウガオールという成分が増幅します。日持ちもするしオススメです。