野菜ならネギやニラは体を温めます。ハーブやスパイスにも体を温めるものがたくさんあります。ルイボスティーなどのハーブティーやスパイスならクローブやシナモンを取り入れてみてはどうですか。

コーヒーより紅茶の方が体を温めてくれます。カフェにいくときも冬場は紅茶にするなど日常の細かい部分で温めることを意識すると違ってくるのではないでしょうか。

また生姜は有名ですが生のままだと体の表面しか温めてくれません。皮付きのままスライスして30分ほど蒸してから天日干しすると体を芯から温めるショウガオールという成分が増幅します。日持ちもするしオススメです。

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No.3 23/02/15 10:40
匿名さん3

寒いですね。私も冷え性です。
本当、冬は嫌になります。

私は生姜紅茶を水筒に入れて、飲んでいます。
朝は甘酒に生姜を入れて飲んでます。

火鍋を良く食べます。

腹巻きして、ホッカイロを貼り付けています。

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No.4 23/02/15 10:48
匿名さん4

胡椒、唐辛子、カプサイシン
摂り過ぎは下痢になる。

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No.5 23/02/15 12:41
お礼

>> 1 生姜をたくさん入れた鍋料理はいかがでしょうありがとうございます。
今朝はお味噌汁におろししょうがをたっぷり入れて飲みました。
一人暮らしですが、鍋もいいですね。
今夜作ってみようと思います。

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No.6 23/02/15 12:44
お礼

>> 2 野菜ならネギやニラは体を温めます。ハーブやスパイスにも体を温めるものがたくさんあります。ルイボスティーなどのハーブティーやスパイスならクロー… にらとネギですね。φ(..)メモメモ

紅茶は今入れました。

しょうがスライスの天日干し、是非やってみたいと思います。
ダイエットを始めてから冷え性になりました。
手足が冷えるってこんなに辛いとは💦

リバウンドは怖いけどなんとかしたいと思っています。

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No.7 23/02/15 12:48
お礼

>> 3 寒いですね。私も冷え性です。本当、冬は嫌になります。私は生姜紅茶を水筒に入れて、飲んでいます。朝は甘酒に生姜を入れて飲んでま… しょうが紅茶、美味しそうだしあったまりそうですね。
甘酒もいいなあ。

火鍋って食べたことないですが、体の芯から温まりそうですね。

私もホッカイロ背中に貼ってます。
背中がポカポカして日に当たっているようで気持ちいいですね。