気持ちの切り替えが上手くできません。 嫌なことがあった時に 「悲しいけど、気にしないでおこう！」 と切り替えたいのに 「なんであんなことされたんだろ

分かります。

私も同じ悩みを延々とループするタイプです。
よく「趣味を見つけたら良い」とか言うけど、正直それをしている間は確かにわすれます。
でも、ずっとは無理ですよね。

必ず空いた時間はできます。

私は、理解ある相談に乗ってくれる彼氏が居ました。
他にも会社の上司や、同僚。そして優しいパートおばさまなど。

自分のくだらない悩みなんて思ってしまったりもしますが。
それでも、相談したら気が楽になります。

案外聞き上手な方は居ますし、聞いてあげたいって方もいます。
相談する事で、気が楽になりますし。
相談した方とも仲良くなれたりします。


勇気はいりますが
相談してみては如何でしょうか？