52歳主婦です。 3人の子供がいますが、上2人はもう社会人で家から出ていて一番下の子も大学生ですので自分の時間がかなり出来ました。 一応内職の様な事はしてい

めちゃくちゃ似てる状況かも？です。
私も実はかなりのスポーツマンでした。
そのせいで自分の体力を過信しているところがあります。
筋肉は鍛えられても関節などは加齢の影響がでてきてるようです。
出来るから・・・って理由でずっと
『ジャンピングスクワット』をしてて膝に水が溜まりました。
鍛えるのはいいけど
年齢に見合ったメニューでってことですよね。