52歳主婦です。 3人の子供がいますが、上2人はもう社会人で家から出ていて一番…

50を過ぎると、明らかに40代とは身体が違うと感じるようになりますよね。

私は、心療内科のお薬(恐らくあまり強くないもの)を飲みながら、スポーツや体操をしています。あとは、なるべくストレスを少なくする為に仕事も調整したり。

私の場合は、身体の不調は明らかにストレスが原因だそうですので。

五十肩やギックリ腰だと、無理な運動は出来ないと思いますので、落ち着かれてから、身体を動かすと気持ちも身体もスッキリしますよ。

お互い、無理のない範囲で生活して、この身体とお付き合いしていきましょうね。

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>> 1 ご返答ありがとうございます。
家でストレッチをして序々に体の調子を見ながら
チャレンジして行きたいと思います。

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身体が老いていくのは受け入れるようにしていますが、心は元気に前向きにいられるようにしています。

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>> 3 力強いお言葉に元気を貰えます。
ありがとうございます。

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同世代です。
息子は2人で社会人です。

友人たちは結構体調不良を言ってますね。
腰、肩、膝が多いです。
ただ私は申し訳ないくらい元気なんです。

仕事してて介護老人もいるので
楽をしてるって訳じゃないと思うのですが・・・

やっぱり運動だと思う。
私は毎日筋トレとストレッチしています。
体幹と姿勢も気を付けています。

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>> 5 実はジムで筋トレしていたのですが、やり過ぎたのか肩に水が溜まり五十肩同様の症状、背中は筋トレでガチガチ固まりぎっくり腰、このありさまです。運動していなかったわけではないのです。体力に自信があっただけに…これからはゆるりとトレーニングしたいと反省しています。歳を感じています。

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めちゃくちゃ似てる状況かも？です。
私も実はかなりのスポーツマンでした。
そのせいで自分の体力を過信しているところがあります。
筋肉は鍛えられても関節などは加齢の影響がでてきてるようです。
出来るから・・・って理由でずっと
『ジャンピングスクワット』をしてて膝に水が溜まりました。
鍛えるのはいいけど
年齢に見合ったメニューでってことですよね。

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>> 7 うわぁ～似てますね！
私はパーソナルトレーナーに言われるがままやってました！アフターケアもしないでやり続けていました。
無理だと感じたら休むなりメニューを軽くしてもらうなり、自分で感じることも必要ってことなのでしょうね。

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