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No.1 23/10/22 07:12
匿名さん1 ( 39 ♀ )
あ+あ-

瞑想してみては?
楽な姿勢になってゆっくり目を閉じて、呼吸に意識を向けるだけです。
雑念がわいても無理やり消すのではなくその雑念を観察し、自然に消えてくのを待つのです。

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