153センチ88キロから90キロを彷徨ってます。薬太りで最高46.7キロ太りました。7キロか8キロ痩せたのですが、それから痩せません。週に２日は沢山歩く日を、作

炭水化物を朝と昼のみにし、取っていいのはお茶碗1杯分まで(オムライスやパスタもお茶碗1杯分)
サラダは絶対に取る
納豆やヨーグルトを取る
飲み物はお茶か水
無理な運動はせず、健康を意識する程度のものにする(階段にする、ちょっと遠目のスーパーに行く)
お菓子を食べたい時は全部ではなく少しにする、まとめ買いをしない
夜中は食べない

これで少しずつ痩せていきます。

1番はダイエット！ではなく健康意識です。
不健康だから太ります。つまり健康生活すれば痩せます。