153センチ88キロから90キロを彷徨ってます。薬太りで最高46.7キロ太りました。7キロか8キロ痩せたのですが、それから痩せません。週に２日は沢山歩く日を、作

なるほど、グループホームなのですね。

糖質は、食べたり飲んだりした総量が大事なので、ラーメンやパンを抜いてもライスを目いっぱい食べたりしたら糖質量は増えてしまいますし、主食を抜いても、おなかがすいて菓子パンやおせんべいなどを買ってきてしまったりしたら、やっぱり、糖質量はそれなりになってしまいます。

実は、主食（ライス、パン、麺類）とお菓子やせんべいなどを、望みの体重になるまでは、一時期、ぜんぶ抜いてしまうほうが、かえって楽な場合が多かったりします。（高糖質の食べ物を食べると、実は、インシュリンがよくでるので、もっともっとたべたくなる場合が多いらしいのです）

無事に、体重が減りますように。