完璧主義を直したい 不安障害の私は何かに挑戦するとしても成功か失敗の2択だと思ってしまう、 0か100、最初から完璧にこなせないとって思いが強く、集団療

No.3さんに同意で完璧主義が全て悪いわけではないですよ。

なお、主さん以外の人間は完璧でしょうか。もしも完璧な人間がいたとしたら、まわりの人間も完璧にできるはずです。その場合、世界中の誰もが完璧になっていてもおかしくないです。

なぜ主さんが完璧ではないか、不安障害を持ったのか。完璧な人間が存在しないからです。不完全こそ人間です。完璧でなければダメだとの気持ちが強いのは、「私は全知全能の神でなければならない」のようなものです。
「完璧にしたいとの気持ちは悪ではないけれど、しかし私は神でなく人間だから失敗することがある」と思えると良いです。

また「◯◯ 失敗 体験談」でネット検索してみてください。例えば「グループワーク 失敗 体験談」です。自分ばかり見ていて苦しい時は他者に目を向けることをおすすめします。