ネガティブ思考、自己肯定感の低さをどうにかしたいです 女です 自分の家では小さい頃から喧嘩が多く（主に父親が暴れる怒鳴る）自分もよく「デブ」「穀潰し」「

判断基準を他に依存しすぎだと思いました。
他者と比較する必要がないとは思いませんが、他者に評価を依存するのは違うと思います。

他人がどう思うかなんて他人次第なんで、まず気にするのは他人に迷惑をかけないであろうと考えた自分の基準に達するかどうかだけでいいです。

その上で相手が悪く思ったとしても、それは自分が悪いことには直結しない。自分の基準を考え直すきっかけというだけです。

どうせ、自分にできることしか出来ないし、出来る範囲で改善していくことしか出来ないんで、そのための機会を最大限利用するのがベストであり、それでもダメなもんは仕方ないし文句言われる覚えもない。