眠れないときは無理して寝ない方がいいの？？

そうですね。もちろん次の日に用事があったり、疲れているなら寝たほうがいいです。でも寝ることを義務にしてしまったら、睡眠がストレスになりますよね？

どんな人でも「絶対に7時間寝ろ」と言われたらプレッシャーでしょ？　それより「寝られたら寝ようね」と言われたほうが気持ちよく眠れると思うんです。

熟睡できなくても、目をつぶって横になるだけでも休めますよ。最近は寒さで寝付きが悪くなっていますね。夜中にトイレで目が覚めてしまうのがキツイです。