眠れないときは無理して寝ない方がいいの？？

翌日仕事や予定あるなら少しでも寝なきゃと思いますが
お休みや朝ゆっくりでいいなら無理に寝ようとするのもストレスになるので私は起きてますよ。

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>> 1 体に悪そうなのにずっと昼夜逆転　死ぬのかな

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日光を浴びることにより夜眠れるようになると聞くので
思い切って朝か午前中にウォーキングに出かけてみては？
身体を疲れさせてみるのも良いかと思います。
今は寒いからなかなか難しいですけどね。

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そうですね。もちろん次の日に用事があったり、疲れているなら寝たほうがいいです。でも寝ることを義務にしてしまったら、睡眠がストレスになりますよね？

どんな人でも「絶対に7時間寝ろ」と言われたらプレッシャーでしょ？　それより「寝られたら寝ようね」と言われたほうが気持ちよく眠れると思うんです。

熟睡できなくても、目をつぶって横になるだけでも休めますよ。最近は寒さで寝付きが悪くなっていますね。夜中にトイレで目が覚めてしまうのがキツイです。

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