50代男性ですが、最近ストレスで異常に タバコを吸う本数が増えています、多い時で 1日2箱40本は吸ってしまいます、妻からも ちょっと吸いすぎだよと注意さ

禁煙ですか？

いや・・・それが病院がきっかけで絶対やめなきゃならん
状況になりまして・・・それが、46の時でしたね・・・
その当時は、禁煙外来がまだ一般的ではない時代でしたので
自力で頑張りました。

１，始めるなら、休みがまとまってある日を狙ってやる。(盆・年末年始・ゴールデンウィーク等)
２，手っ取り早く、禁煙外来を受診してみる。
３，何度失敗しても、チャレンジする。
４，暇な時時間があれば、寝て時間を稼ぐ。
５，黙ってると吸いたくなるので適度に運動、散歩などしましょう。
６，口が寂しいときは、ガムかまた細切りにした昆布をかじる。

後はひたすら我慢してたんですが、これ・・・禁煙者あるあるかどうか
なんですが、ちょっとしたことでもイライラするんですよ・・・ほんとに
些細な事でもイライラするんです・・・そこで、奥様もできるなら察して
もらって、イライラさせないように、ご協力お願いしたいです。

個人差もありますが、私は1年かかりまして毎日吸いたい・・・でもだめだ
・・・の繰り返しでただ楽になることだけを考えて過ごしてました。
1年後に、ようやく吸いたい気持ちがなくなって楽になりました。

しかしその3年後にまた吸いたい気持ちが強くでた時があって・・・
危うく吸ってしまうところこらえて、ガムかんで耐えました・・・
3年たっても、吸いたい気持ちになるのはタバコはほんとに怖いと
思いました。あのつらい禁煙中が怖くて二度と手は出すまいと・・・
おもいました。

今は禁煙外来もありますので、そちら利用してみるのが
一番いいのかなと、思います。

やめて一番何がよかったかといいますと、健康もそうなんですが
お金でした。

応援してます。頑張ってください。失礼します。