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50代男性ですが、最近ストレスで異常に
タバコを吸う本数が増えています、多い時で
1日2箱40本は吸ってしまいます、妻からも
ちょっと吸いすぎだよと注意されますが
タバコを吸っていないと不安になります
タバコを吸うと気持ちが少し楽になります。
自分でも、金銭的な事や健康を考えると
ダメと言う事は分かっているのですが。
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先ずはストレスの元が何なのか、それは解消や軽減ができるのかを考えなければなりませんね。
ストレスの原因が仕事などなら簡単にはいかないでしょう。
・煙草の減らす本数の目標設定と、それを金額に換算して浮いたお金を別のものに充ててみる。
・煙草以外のストレス発散を探す
・煙草依存性治療を検討する
などの対策を考えてみては？
吸っているのは、紙タバコですか？
もしそうなら、この機会に、電子タバコ(IQOSとか)に変えてみてはどうですか？
同じ本数を吸っても、紙タバコよりは、体にもだいぶマシみたいですよ。紙タバコより吸った感が若干減るのは仕方ないのですが…。
俺も去年の７月くらいに変え、最初は違和感がありましたが、慣れたら全く問題ありませんよ。むしろ紙タバコを吸うとキツく感じて、紙タバコを吸いたいとは思わないです。
禁煙ですか？
いや・・・それが病院がきっかけで絶対やめなきゃならん
状況になりまして・・・それが、46の時でしたね・・・
その当時は、禁煙外来がまだ一般的ではない時代でしたので
自力で頑張りました。
１，始めるなら、休みがまとまってある日を狙ってやる。(盆・年末年始・ゴールデンウィーク等)
２，手っ取り早く、禁煙外来を受診してみる。
３，何度失敗しても、チャレンジする。
４，暇な時時間があれば、寝て時間を稼ぐ。
５，黙ってると吸いたくなるので適度に運動、散歩などしましょう。
６，口が寂しいときは、ガムかまた細切りにした昆布をかじる。
後はひたすら我慢してたんですが、これ・・・禁煙者あるあるかどうか
なんですが、ちょっとしたことでもイライラするんですよ・・・ほんとに
些細な事でもイライラするんです・・・そこで、奥様もできるなら察して
もらって、イライラさせないように、ご協力お願いしたいです。
個人差もありますが、私は1年かかりまして毎日吸いたい・・・でもだめだ
・・・の繰り返しでただ楽になることだけを考えて過ごしてました。
1年後に、ようやく吸いたい気持ちがなくなって楽になりました。
しかしその3年後にまた吸いたい気持ちが強くでた時があって・・・
危うく吸ってしまうところこらえて、ガムかんで耐えました・・・
3年たっても、吸いたい気持ちになるのはタバコはほんとに怖いと
思いました。あのつらい禁煙中が怖くて二度と手は出すまいと・・・
おもいました。
今は禁煙外来もありますので、そちら利用してみるのが
一番いいのかなと、思います。
やめて一番何がよかったかといいますと、健康もそうなんですが
お金でした。
応援してます。頑張ってください。失礼します。
訂正します。
KINOSっなく正しくはKINOEでした。Amazonで3本セット3000吸いで1800円くらいしかしません。すぐ届きます。
ニコチンなしタールなし無害、水蒸気タバコいろんな味があります。
私はKINOEメンソールを吸っています。タバコと比べ5分の1の費用しかかかりません。タバコと併用しています。タバコの本数徐々に減りました。
先ずは併用しながらでも…お試しあれ。
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