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胸筋が左右非対称です。左右対称に鍛えやすい種目教えてください。

No.1 24/04/09 00:50
匿名さん1
あ+あ-

ダンベルやバーベル等フリーの状態のウエイトを使った
ベンチプレス等や
自重を使いバランスを取りながら行う
倒立腕立てや懸垂

筋力の多い腕がウエイトを持ち上げると
筋力の少ない腕に重心が移って負荷がかかるので
自重トレーニングも同様。

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