51才の主婦です。ここ1年で2キロ太りました。 現在158センチ60キロです。 元からポッコリお腹だったけど間食のせいで更に太ってしまいました(T . T)

4名の方、詳しく教えてくださりありがとうございます。継続は力なり、ですね。代謝落ちてるから長い道のりだと思うけど元気な10年後を目指したいです。
医者からも続かないようなダイエット法は取り入れなくていいから隙間時間に軽く体動かすだけで随分変わると言われました。
今まで甘々のカフェオレ飲んだり夏は炭酸ジュース飲んだりしてましたが昨日から白湯に変えました。すごく腸が動いてる感じがします。便通良くなるかな？
皆様の助言を元に頑張ろうと思います。