毎月4万円の赤字なんですがどうすればいいですか？ 手取りが10万円です。 家賃は4万円です。 光熱費が1万円弱です。 食費が8万円です。 その他雑

4人家族ですが、月8万もかかりません。
親御さんに「1食500円のハンバーグを買うせいで食費が月に8万かかる」と相談してみては？
親御さんにそれはおかしいと言われたらその癖も治せるかも。

豚肉の生姜焼き、250円。
白米、30円。
小松菜の白和え、100円。
大根と卵のお味噌汁、100円。
きゅうりとわかめの酢の物、50円。

これで高めに見積もった上記の材料費でも530円。
作り置きしたり、食材をまとめ買いして上手に保存したりすれば、食材のグレード落とさなくても400円で充分に作れると思いますよ。

これで一食あたりの食費が800円から400円になれば、月10万で暮らせますね？
納豆やもやしを活用すればもっとバランス良く安くなります。
ない袖を無理やり振ろうとせず、今の収入でどう暮らせるか工夫してみましょう。