過度の心配性。 もともと心配症なんですが、度がすぎてしまい毎日疲れます。 検診とか半年に一回言ってしまうし、ちょっと体に異常があると、なにか大きな病

想像と事実を分けて考えるようにするのはいかがでしょうか？

例えば、「大きな病気ではないかと不安になる」は事実ですが、

「咳が多いから肺がんではないか？お腹痛いから胃がんではないか？」は想像だと思うので、不安だと感じたらすぐに検査に行ってみるようにする。

そうすると、実際は病気だったのか、想像だったのか、わかると思うので、それが段々と積み重なれば、「全然私の想像当たってないじゃん」となるのではないでしょうか。


私も心配性で色々と想像してしまうのですが、「想像のほとんどは当たってない」という事実に気付くようになってから、少しは生きやすくなった気がしていますよ。