No.5 24/11/11 11:12 匿名さん5 あ+あ-
むしろ油が足りないのでは？ 質の良いオリーブオイルを１日大さじ１杯くらい摂取してみては？ それと不溶性食物繊維は余計に便秘になる人がいますので、水溶性食物繊維を意識してみては？（詳しくはググって） 私１日半分のリンゴと納豆を朝に食べるようにしたら、笑えるくらい快便になったんですよ。 果物は確かに高いかもだけど、リンゴなら１個１００円ちょっとくらいで買えるので、色々試すより安いと思います。
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