便秘 便をやわらかくしたい

ちょっと気になりレスしました😥
便秘→下痢→また便秘じゃなければいいんですが。
この繰り返しは肛門癌、大腸癌などの可能性が高いです。
違うなら安心なんですが🙆
便秘は小食の方もなりやすいです。
ヨーグルト朝･晩、食べ、特に野菜類でも白菜を鍋にしたキムチ鍋などオススメです。
夜更かしは腸の働きを低下させます。
運動も大切ですがお腹を温める事も大切です😺
上記の事をやっても便秘なら、病院に行く事を勧めます。