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腰まわりの贅肉…💧

No.28　09/04/16 20:44
通行人22 ( 33 ♀ ) あ+あ-

うふふ😆22番です。
実は私、昔からバレエとジャスダンス・エアロビクスやってるんです😅

コアリズムの動きはジャスダンスに昔からあるものです💡

腹筋するなら、同じ回数の背筋をしないとダメですよ。
後から腰にダメージがきます。

コアリズムが難しければ、
足を肩幅まで広げ、上半身だけ、左右に90度回します。途中正面で一回止めて。

これを毎日、お尻の穴に力入れながら、機械体操の様にキビキビとやってみて😆

後は、いつもお尻の穴を締めて、
背筋をいつも伸ばして姿勢良く😄

これだけで腰回りは随分変わりますよ🎶

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