注目の話題: 先程嫌な回答がつきました。アプリで恋愛されてる方いますか？やりとりしてたのにいきなり連絡がなくなったら会う約束してたのに待ち合わせ場所に現れなかった; 私ってワガママなんですか？婚活してる29の女です結婚したい男は、早慶以上年収1500以上車はレクサスか、外車管理職家事やって; 今日、家に警察が来ました。私の家では中型犬(コリー犬)を飼っているんですが、誰かが家にいる時は外の大きめの庭に繋いで結構自由にさせています。柵はロッ

腰まわりの贅肉…💧

No.7　09/04/16 11:00
通行人7 ( ♂ ) あ+あ-

摂取カロリーの見直しと有酸素運動と基礎代謝を上げるための筋トレの併用ですね。基本的、科学的に｢部分痩せ｣なんて無理ですから基本的なダイエットが１番でしょ😄効果的なのは朝、朝食前のウォーキングかな？睡眠時の基礎代謝で肝臓と筋肉(肝ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ、筋ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ)に蓄えた糖が少なくなっている状態(胃の中ｶﾗｯﾎﾟ)で有酸素運動をすれば脂肪が燃焼されるまでの時間を早める事が出来ます。有酸素運動も体は最初の方は効率の良い糖をエネルギーとして使い途中から脂肪をエネルギーにしますから…。あと、食事量は極端に減らさない事！筋肉が減り、基礎代謝が落ちれば後々リバウンドの恐れがあります。逆に筋トレで基礎代謝が上がれば寝てるだけで脂肪は減りますよ😄筋肉は偉大です😆

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