筋肉を落とすには？

脂肪の落ちる優先順位は人それぞれですので何キロ落ちたら足が細くなるかとかは一概には言えないです。
下半身は水太りの可能性もあります。よくむくんだりしませんか？
基本的には水分と脂肪の摂取量を調整するだけで大分変わりますよ。
筋肉に関しては有酸素運動をしてください。筋肉をただ落としてしまっては代謝が落ちて脂肪燃焼しにくくなります。
太い筋肉は白筋だと思いますので、スクワットのような運動は禁物、ウォーキングなどが一番良いですよ。
長々すみません🙇