お腹すいたぁー‼💦

辛いダイエットは結果的長続きしません😹
てなわけで
食べちゃえ食べちゃえ❗

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「絶対に食べない！」って考えると、余計に食べ物のことが頭から離れなくなり食べてしまうので、「出来たら食べない」と考えるようにしたら夜食しなくても平気になりました。

「出来たら食べない。でも、ど～してもど～しても食べたくなったら食べてもいい」っていう風に考え方を少し変えてみてください。

さっきよりは、我慢が辛くないでしょ？

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今の季節なら、ところてんはどう？ところてんは寒天からできてるから、食物繊維も取れるし、三杯酢で食べれば酢もダイエットにＯＫ

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あ❗我慢ですよね ガムを噛む

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こんにゃくゼリーを凍らせて食べてるのはどうですか？

満腹感を味わえるしヘルシーだし食物繊維たっぷりだから便秘に良いですよ😊

我慢は禁物😊

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私もダイエット㊥です❤

空腹はよくありますね💧
そんな時は
「胃がスッキリして気持ち良い」
って考えます😁

私、食べ出したら
止まらなくて
結局、胃もたれしちゃうんで
胃がスッキリの方が
気持ち良いじゃないですか😁✨
それでご飯の時間まで我慢します✊
夜ならお風呂入って寝ちゃいます💤

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お菓子じゃなくてトマトとか食べる

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ところてんうまい！

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嫌いな物を想像して 例えば カエル ゴキブリ 蛇 を食べてる姿を想像すると食欲無くなってきます。

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スルメ！

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お茶を飲む。小さめのおにぎりを食べる。すぐに歯を磨く。

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>> 1 辛いダイエットは結果的長続きしません😹 てなわけで 食べちゃえ食べちゃえ❗ 食べちゃう…🐷❤
うわ～でも食べたら太るじゃないですか～😱💧
でもなかなか勝てないんですよね笑;

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>> 2 「絶対に食べない！」って考えると、余計に食べ物のことが頭から離れなくなり食べてしまうので、「出来たら食べない」と考えるようにしたら夜食しなく… あの、やってみたんですけど結構効果ありました😲!!✨
やっぱり考え方も大切なんですね☆
ありがとうございます。

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>> 3 今の季節なら、ところてんはどう？ところてんは寒天からできてるから、食物繊維も取れるし、三杯酢で食べれば酢もダイエットにＯＫ ところてん いいですね☆
あの…でも出来たらお金かけない方法がいいんです😣💦
でも、酢はあるので飲むようにします😃✨

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>> 4 あ❗我慢ですよね ガムを噛む ガムは…前にやったんですね！💦
でも噛み終わったあと、余計に空腹感を感じるので私には合わないみたいなんです😭‼
逆効果⚡みたいな笑(-Д-;)

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>> 5 こんにゃくゼリーを凍らせて食べてるのはどうですか？ 満腹感を味わえるしヘルシーだし食物繊維たっぷりだから便秘に良いですよ😊 我慢は禁物😊 それも買ってきた時やった事あります☆
確かに結構満たされるんですよね☺!!
今の季節にぴったり🎐ありがとうございます！

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私は歯を磨いてお茶を飲んで他の事をしますね～
勉強とかﾃﾚﾋﾞとか…この時に注意は食べ物の話を極力避ける⁉
ﾃﾚﾋﾞでおいしそうなものを見たら「ｱﾚは不味いのよ」みたいに考える

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温かい物を飲むと落ち着きますよ💕
今は暑いけど…😁

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トマト食べてしのぎます。
後は、ゲームしたり、DVDで映画見たり、漫画読んだり。
好きな事をして気を紛らわす。
もしくは寝る！

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>> 6 私もダイエット㊥です❤ 空腹はよくありますね💧 そんな時は 「胃がスッキリして気持ち良い」 って考えます😁 私、食べ出したら 止まらなく… やってみました‼
効果ありました😲✨
すごいですね💡良い考え方ありがとうございました🙇

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>> 7 お菓子じゃなくてトマトとか食べる トマトですか～！
でもウチんちあんまり…てか滅多に買わないんですよ😭⚡
他の野菜で頑張ってみますね✊⤴

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>> 8 ところてんうまい！ ところてんは酢もあるから身体にもいいし一鳥一石ですもんね✨
ありがとうございます🙇

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>> 9 嫌いな物を想像して 例えば カエル ゴキブリ 蛇 を食べてる姿を想像すると食欲無くなってきます。 そういう方法もあるんですね😂笑
でもあまりやりたくないかも…😃💦
ありがとうございます🙇✨

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>> 10 スルメ！ スルメいいですね！
顎が痛くなりますが💧笑
でも安いし、空腹も誤魔化せて😁👍←
ありがとうございます🙇

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>> 11 お茶を飲む。小さめのおにぎりを食べる。すぐに歯を磨く。 お茶は私に合ってないらしく…余計に空腹感が増します😨💧
おにぎりは小さくしてやってみましす👍‼
ガムは先ほども言いましたが、逆効果で…😭💦

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>> 17 私は歯を磨いてお茶を飲んで他の事をしますね～ 勉強とかﾃﾚﾋﾞとか…この時に注意は食べ物の話を極力避ける⁉ ﾃﾚﾋﾞでおいしそうなものを見た… テレビの美味しそうなものは、不味いと考える……😂‼笑
ものすごく難しいですけど、やってみる価値はありそうです💨笑

ありがとうございます🙇

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>> 18 温かい物を飲むと落ち着きますよ💕 今は暑いけど…😁 それ試してみましたよ‼
温かいコーヒーに砂糖とミルクを入れてしまいましたが😨💧
しかもそれを ２杯も飲んでしまいました😱!!
でもお菓子よりは良かったと思うようにして…😁💧笑

効果合って空腹感が時間経ったら消えましたよ❤

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>> 19 トマト食べてしのぎます。 後は、ゲームしたり、DVDで映画見たり、漫画読んだり。 好きな事をして気を紛らわす。 もしくは寝る！ やはりトマトっていいんですね😲💡
勉強するのって本当に効きますね😉‼私、一応受験生なんでやってみたんですよ！空腹感を忘れたいがために✊←笑

そしたら本当に集中するからか空腹感ありませんでした❤！
ありがとうございます🙇

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