痩せたいのですが

麺類やパンも炭水化物だと思います。私は白ご飯の代わりにキャベツの千切り食べてます。便通も良くなりましたよ。

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>> 1 麺類も駄目なんですか…うちの母は麺類が好きなのでよく出されそうです
その場合は一人だけ別のなんて言ったら親に怒られるし…どうすればいいでしょう？

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その分のエネルギーを消費すればいいんですよ。成人女性ならダイエットする時は１日に1200キロカロリーまでに抑えるといいみたいですよ。お母さんにもダイエットしてるって言って協力してもらったらどうですか？

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>> 3 消費とはやっぱり運動ですか？
私昔から足が悪くて激しい運動しないように言われてて走ったりできないんですよね…
母にはまだ早いなんて言われそうですが説得してみます！

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ストレッチとか半身浴とかでも大丈夫だと思いますよ。私も運動苦手なんでそうしてます。あと食べ過ぎたり外食した時は次の日限界までご飯我慢したりしてます。でも食事制限だけじゃいつかリバウンドすると思います。

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>> 5 半身浴は何分くらいがいいんですか？あまり長く入ってると親に怒られそうだなぁ…；
ご飯我慢するとお腹すいて眠れなくなりませんか？私なっちゃうんですよねー；。やっぱり運動と一緒にした方がいいんですかね…
ところで炭水化物にじゃがいもとカレーは入りますか？

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私は３０分くらい。ていうか、炭水化物は栄養成分でどんな食べ物にも多少は含まれてるからね。カレーやジャガイモにも含まれてるよ。炭水化物を一切食べないなんて事はできないよ。ただ白ご飯や麺類には多く含まれてるだけですよ。

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芋類もだめですよ！デンプンいっぱいですから(o^-’)bあと…バナナとかもやめたほうがいぃかもしれないです。

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炭水化物抜くと反って太りやすいから止めたほうがいいよ。ご飯をお茶碗半分にするか、ジャガイモや春雨に置き換えたらどう？ご飯よりも低カロリー。他には、食前に寒天の粉末をお湯で溶かして飲む方法もあるよ。すぐ満腹になるし、便秘になりにくい。

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>> 7 私は３０分くらい。ていうか、炭水化物は栄養成分でどんな食べ物にも多少は含まれてるからね。カレーやジャガイモにも含まれてるよ。炭水化物を一切食… やっぱり、どんなものにも炭水化物は入ってますよね(^^;
じゃがいもは野菜なのでどうなのかなと思ったので。
すみませんでした。
アドバイスありがとうございました。

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>> 8 芋類もだめですよ！デンプンいっぱいですから(o^-’)bあと…バナナとかもやめたほうがいぃかもしれないです。 芋だめですか…好きなんですがねぇ…；
バナナはあまり食べないので大丈夫です
アドバイスありがとうございました。

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>> 9 炭水化物抜くと反って太りやすいから止めたほうがいいよ。ご飯をお茶碗半分にするか、ジャガイモや春雨に置き換えたらどう？ご飯よりも低カロリー。他… 本当ですか？！
じゃあ、ご飯なるべく減らしてみます！低カロリーですか…
カロリー高そうなのって油っこいやつですか？すみません無知で…(^^;
寒天試してみます。

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春雨は調味料を吸うので、結果ご飯より高カロリーになりますよ。
餃子やしゅうまいや春巻の皮、あんかけのあん、揚げ物の衣、パンやケーキも炭水化物です。

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>> 13 そうなんですか！初めて知りました
ありがとうございます！
いとこんにゃくも駄目ですか？
揚げ物とかは食べないと怒られそうなのでやっぱ運動して消費ですよね…

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春雨は太ります。脂分は、少量は取らないとお肌に悪いみたいです。鳥のササミが良いらしいです。

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>> 15 ｻｻﾐは大好きなので良かったです！でも食べ過ぎないように、ですよね。
アドバイスありがとうございます。

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私も今ダイエットを実行中なのですが、炭水化物は今までの1/3にして、食事の際は野菜でお腹を満たしてから食べ始めるようにしてます！
経験上、炭水化物を完全に抜いてしまうとイライラしてしまって情緒不安定になってしまいますι
あと、炭水化物抜きダイエットでは体重は落ちますが、ぽっこりお腹にはあまり効き目がありません。
なので、お腹をへこませたいのでしたら筋トレ等をオススメします。

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知識の無い人が炭水化物抜きダイエットなんて危険過ぎます まずは運動です 後おやつ抜き それだけで痩せますよ

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>> 17 私も今ダイエットを実行中なのですが、炭水化物は今までの1/3にして、食事の際は野菜でお腹を満たしてから食べ始めるようにしてます！ 経験上、炭… そうなんですか(^^;
じゃなるべく炭水化物は減らすようにしてあとは低カロリーなもの食べますね！
あと筋トレすると脂肪が筋肉になってムキムキになってしまうと聞いたんですけど…

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>> 18 知識の無い人が炭水化物抜きダイエットなんて危険過ぎます まずは運動です 後おやつ抜き それだけで痩せますよ 知識が無いのでここで色々聞こうと思ったんですが。
まぁ確かにここではあまり正確なのはわからないかもですね(^^;
足を激しく動かせないのでやっぱ腹筋とかですかね？

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