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たすけてください
私はストレスから自分の髪を抜いてしまいます。最近かなりの量を抜いてカツラが必要なくらいになりました。精神科に行っても安定剤をくれるだけ。抜いてはダメって自分に言い聞かせても手が動いてしまいます。どうしたらいいでしょうか。
No.1078 05/11/28 19:03(悩み投稿日時)
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それは、ストレスからくる、やはり病気だとおもうから、髪の毛をぬく前に、他に何か癖をつけてみては？抜きそうになったら、その気持ちを、紙に書く。細かく、自分のきもちをかく。気がすむまでかいてみる。すごく、紙にかくことは大事みたいですよ。精神科医師もいってました。
紙にかいてみては？で回答した者ですが、とにかく紙を抜く癖を、抜かなくするには闘いです。きづいたら、自然と手がいってしまう。しかし、だからといって、かわらなければ、かわりません。苦しくて辛いと思いますが、癖は自分で意識してつけられるものです。最初からうまくいくはずがない。闘いですが紙に書く癖を。
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