これも自傷？

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悩める人（ 21 ♀ ）
09/08/19 14:24(更新日時)

数ヶ月ぐらい前まで、鬱っぽくなりﾘｽｶなどもしていて、診療内科に通院していたのですが、薬を減らしだしたぐらいに病院にも行かなくなり、それでもずっと安定していたのですが、ここ最近急に気性が激しくなり、しょうもないことで怒ったりｲﾗｲﾗして、自分の感情を抑えられなくなってしまいます。ﾘｽｶはもうしたくないと思っているのですることはないと思いますが、どうしてもｲﾗｲﾗが抑えられなくなって、気持ちのやり場がなくなり、壁や物を手が痛く麻痺するぐらいまで殴ってしまいます。そうすると気持ちがすっと楽にはなるのですが…。
これも自傷の内に入るんでしょうか?
今までこんなに抑えられない程ｲﾗｲﾗしたことがなかったので、どう対処していいのかわかりません。
普通にｲﾗｲﾗを抑えるのにはどうしたらいいのでしょうか？
何か良い方法あったら教えて下さい。