口を開けて寝るのを治したい！

寝てる時って…意識しようがないですよねぇ…(・ω・)/
意識するしかないのかなって思ったけど。
マウスピースとかは❓
あれってこうゆう時に使うんじゃないのかな😃

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口の周りの筋肉が衰えているせいかもしれません。

口の筋肉を鍛える方法やグッズを検索してみたらいかがでしょうか？

いびきや無呼吸の予防にもなるそうです。

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仰向きより横向きで寝たほうが開きにくいと思う😄

マスクして寝れば喉の痛みが軽減すると思う😄

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一度 呼吸器内科で相談した方が良いかも…

睡眠時無呼吸も考えると 早めに治療する方がらくですよ😃

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③番さんのおっしゃる通りマスクで軽減されます.最初の日だけ寝付き悪いけど慣れますよ.私は花粉症の時期にマスクを付けて寝ます。

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>> 1 寝てる時って…意識しようがないですよねぇ…(・ω・)/ 意識するしかないのかなって思ったけど。 マウスピースとかは❓ あれってこうゆう時… お返事ありがとうございます昀
マウスピースですか
ボクサーとかのイメージあったんですが呼吸用のが販売されてるんでしょうか坥
探してみます溿

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>> 2 口の周りの筋肉が衰えているせいかもしれません。 口の筋肉を鍛える方法やグッズを検索してみたらいかがでしょうか？ いびきや無呼吸の予防にも… お返事ありがとうございます昀
筋肉の衰えかもしれないんですね
小さい頃から口を開けて寝るので衰えというか、元々筋肉が弱いのかもしれません湜
口角はかなり上がってるんですが関係ないんですかね涬

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>> 3 仰向きより横向きで寝たほうが開きにくいと思う😄 マスクして寝れば喉の痛みが軽減すると思う😄 お返事ありがとうございます昀
確かに横向きだと開かないですね
今試してみました淼
ただ、年齢も年齢なので、横向きになるとホッペのたるみが気になってホウレイ線がクッキリ浮き上がるようでした昉
マスクは試したんですが、起きたらどっかに行ってる時が多くて、どうやったらマスクが足元まで移動するのか自分でもわかりません炅

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>> 4 一度 呼吸器内科で相談した方が良いかも… 睡眠時無呼吸も考えると 早めに治療する方がらくですよ😃 お返事ありがとうございます昀
呼吸器科は喘息持ちなので通っているんですが、口を開けて寝ることも相談できるんですね
何も知らなくて恥ずかしいです昉
かかりつけがあるので相談してみたいと思います坥

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>> 5 ③番さんのおっしゃる通りマスクで軽減されます.最初の日だけ寝付き悪いけど慣れますよ.私は花粉症の時期にマスクを付けて寝ます。 お返事ありがとうございます昀
私は寝相が悪いので、外れにくいマスクを探してみたいと思います
なんとかして口を閉じる方法があればいいんですが涬

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