食べ過ぎる

多分リバウンドではないでしょうか？どんな痩せかたしたか分かりませんが、ダイエット後は必ずあります。もちろん意志が強ければ問題ないですが、あとは冬の蓄えで、誰でも２キロ太るらしいです

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何か食べたくなったらガムとか飴はどうですか？
あと、野菜スティックなどは。

もしくは温めたレモンティーやお茶などを飲むとか😃

どうしても食べたくなったら、なるべくカロリー低いものにしましょう。

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>> 1 多分リバウンドではないでしょうか？どんな痩せかたしたか分かりませんが、ダイエット後は必ずあります。もちろん意志が強ければ問題ないですが、あと… ありがとうございます。

ただ、間食しないで軽く柔軟体操してただけですが、停滞期があって気を抜いてしまってから、減らなくなりました。これ以上増やさないようにしたいです。

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>> 2 何か食べたくなったらガムとか飴はどうですか？ あと、野菜スティックなどは。 もしくは温めたレモンティーやお茶などを飲むとか😃 どうし… ありがとうございます。

そうですね。ガムはいいかもしれないです。簡単ですね。飲み物は缶コーヒーとか好んで1日に2.3本くらい飲んでるので、出来るだけお茶にしようと思います。

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気合いが足りないと思います。私が半年間で20㎏の減量をした時は、朝昼晩少なめにして、間食や夜食を一切やめました。本当に一口たりとも食べませんでした。お腹がどんなに鳴ろうが、無視して布団にかぶって寝てました。

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>> 5 ありがとうございます。

半年で20キロなんて凄いですね。仰る通り気合いが足りませんよね。自分に甘いから痩せられないんですよね。でも、今の自分には食べることしか楽しみがありません。食べると安心するんです。気が付くと部屋にはお菓子の袋でいっぱいになります。お腹もメタボってます。病気になる前に止めようと思います。

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ｽﾄﾚｽなのでは…？と思います🙇

私も、空腹じゃなくても夜間になると沢山食べてしまいます。

食べないと、落ち着かない感じなんです💦

無理に制止すると余計にｽﾄﾚｽためてしまいますから、あまりご自分に厳しくなりすぎない方が良いと思います👌

今日の私は、夕飯後に、カップ麺とアイスクリーム食べてしまいました💨

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>> 7 ありがとうございます。

少なからず、ストレスはあると思います。普段は事務職で座りっぱなしなので、食べても消費されなければ太る一方なわけで、特に寝る前っていうのが太る原因なのもわかっていますが、朝は当然食欲がわかないから抜いたりして悪循環ですよね。気を付けます。

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